Você sente cólica muito forte nos dias anteriores e nos primeiros dias da menstruação? Todo mês é a mesma história: TPM, alterações de humor, vontade de atacar a geladeira e… cólica, muita cólica…

Você sabia que cerca de 65% das brasileiras sofrem com o desconforto e 70% delas observam uma queda na produtividade durante a menstruação. Fique atenta para esses sinais de alerta, pois podem indicar alguma alteração como endometriose, adenomiose ou miomatose uterina, por exemplo!

Quando a cólica não é normal

  • Quando a dor não melhora com medicação
  • Quando a dor te leva ao pronto socorro
  • Quando a dor interfere com suas atividades diárias
  • Quando a dor leva a mal estar intenso ou vômitos

Dicas para amenizar a dor da cólica menstrual

E aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a amenizar a dor da cólica menstrual! E lógico, é super importante ser avaliada por sua Ginecologista para manter o acompanhamento e se a cólica estiver relacionada a alguma doença, o tratamento dependerá de suas particularidades.

  1. Uma medida eficaz para ajudar com a cólica é a prática de atividades físicas ou fisioterapia regularmente para fortalecer a musculatura do baixo ventre, aumentar a produção de endorfina e reduzir o fluxo menstrual e os processos inflamatórios.
  2. Investir em uma dieta rica em fibras e vegetais, vitaminas B1, B6 e E, além de gorduras boas proveniente dos peixes, é outro hábito que contribui para a redução do desconforto.
  3. No período pré-menstrual, é aconselhável tomar bastante líquido e evitar a ingestão de café, chocolate e refrigerantes à base de cola –eles contêm cafeína, substância que contrai os vasos do endométrio, aumentando o mal-estar.
  4. Tratamentos não medicamentosos, como compressas de água quente, massagem e acupuntura, também auxiliam no combate à dor.
  5. Os anti-inflamatórios podem ser bons aliados no combate a cólica. E o uso dos contraceptivos hormonais e dispositivos intrauterinos também podem ajudar a diminuir o fluxo menstrual ou até levar a mulher a ficar sem menstruar, e assim ajudam com a cólica. Lembre-se que a melhor opção para cada caso deve ser avaliada pelo seu ginecologista.

Não fique sofrendo sem solução, converse com seu Ginecologista!